如果你询问身边的女生，问问她们的理想体重是多少，相信有很多人会回答100斤以内。因为在大多数的女性朋友心目当中，她们觉得体重不过百才是身材的最佳标准。

然而，这就是不变的真理吗？并非如此，只是在国内可能会出现这种情况，然而在国外，很多人并不是体重不过百。

(资料图)

比如说我们下面介绍的这位女生，体重达到了190斤，是一位大码模特，但是人家照样美不胜收，通过健身塑造不一样的自己。

这位大码模特不是像那些身材肥胖的人一样，每天宅在家里，不是吃就是睡，平时会到健身房里健身，虽然说健身并没有让她的体重有所降低，但是却练出了前所未有的好身材曲线。

体重数字不能够决定一个人的美丑，身材曲线才可以。因此，如果你曾经因为自己的体重有所困扰，不妨我们从现在开始，就去尝试一下，通过一些健身塑形，来改变自己的身材曲线。

这样的话，你的整个人的形象会有所提高，气质上也会有所改变，而且，整个人的魅力也会得到很大的提升。

可能对于大多数女生朋友来讲，他们更加迫切的是需要找到一个减肥的方法，无论怎么跟他讲，他们都希望自己还是瘦一点比较好。

其实这也无可厚非，因为大环境就是如此，在众多数字的面前，如果自己显得比较另类的话，可能更会惹人注目。

减肥方法也是比较简单的，下面我们会跟大家来介绍有关减肥的方式方法，希望对于那些需要减肥的朋友会有所帮助。

我们首先要为自己准备一个专门的体脂秤，记录每天的体重数字，然后看看自己的体内脂肪占比。因为很多人体重中，除了体内脂肪之外还有水分的存在，我们减肥主要是减掉体内多余的脂肪。

有些人在减肥的时候只会关注体重数字，体重数字减轻，就会认为是脂肪减掉，其实这并不是完全正确的，有可能是水分的减少。

我们需要通过有氧运动来帮助减掉体内多余脂肪，比如说可以尝试户外跑步半个小时以上，每天坚持的话，不出几个月体重肯定会降低。

除了有氧运动之外，我们还需要进行适当的力量训练，力量训练的目的是让你的身材曲线更加明显。平时我们还应该少吃一些，高油脂高热量的食物，多吃一些热量低的，能够促进消化的食物。

比如说我们可以每天早晨为自己准备一杯芹菜汁，芹菜汁是一个非常好的减肥的东西，坚持几个月的话，体重会有所降低。

当然不能每天单纯的只喝芹菜汁，可以适当的吃一些其他的富含维生素的食物，这些食物可以帮助补充人体所需要的营养物质，同时还能够对皮肤健康有好处。减肥真的不是一件特别难的事情，只要你一直坚定，只要你方法找对了，肯定会减肥成功的。